Ernährung steuert zu 75 % deine Resultate! Unsere Ernährungspläne sind:
Ernährungsweise auswählen und Allergien oder Intoleranzen einfach ausschließen
Von Ernährungsexperten entwickelt, von Fitnessstudios und Athleten empfohlen
Berufstätig? Spare Zeit durch Vorkochen und smarte Einkaufslisten
Bei Fragen helfen dir unsere Ernährungsexperten im Live-Chat
Über 10.000 einfache und vielfältige Rezepte liefern dir täglich neue Ideen
Ein Rezept gefällt dir nicht? Kein Problem, wähle aus drei Alternativen
Dein Ernährungsplan, so individuell wie dein persönliches Ziel
- Von Ernährungsexperten individuell für dich erstellt
- Optimale Verteilung der Mikro- und Makronährstoffe für deinen Körper und dein persönliches Ziel
- Tausche flexibel Gerichte, die du nicht magst und schließe ungeliebte Lebensmittel aus
- Speichere deine Lieblingsgerichte als Favoriten und nutze sie als leckere Alternativen
- Du hast einmal keine Gelegenheit das Gericht zu essen oder bist zum Essen eingeladen? Einfach Mahlzeit auslassen und die dazugehörigen Lebensmittel werden aus deiner Einkaufsliste entfernt!
- Wähle selbst wie oft du zwischen den Mahlzeiten gesund snacken möchtest
- Benutze deinen Plan auf dem Computer, Tablet und Smartphone oder drucke die Einkaufslisten und Rezepte bequem aus
Dein Ernährungsplan - alltagstauglich, effektiv & inspirierend
- Tägliche Inspiration und Abwechslung durch mehr als 10.000 leckere Gerichte
- Zeitersparnis im Supermarkt dank smarter Einkaufslisten – ohne lästiges Kalorienzählen
- Spezielle Ernährungspläne für Berufstätige ohne Kochen am Mittag
Nicht nur deinem Ernährungsplan folgen, sondern auch verstehen, was du isst
- Stelle unseren Experten jederzeit Fragen im Live-Chat
- Folge deinem Ernährungsplan und werde selbst zum Ernährungsexperten
- Verabschiede dich vom Jojo-Effekt und erreiche dein Ziel nachhaltig
- Profitiere von der dynamischen Anpassung deiner Nährstoffe
- Lass dich von den zahlreichen Erfolgsgeschichten inspirieren und motivieren
- Steigere dein Energielevel, stärke deine Abwehrkräfte und dein Selbstwertgefühl
Hi, wir sind die Körperschmiede
Die erste Adresse in der Region um deine sportlichen Ziele schnell und langfristig zu erreichen. Bei uns erwartet dich der weltweite Trainingstrend aus den USA – Crosstraining!
Wir leben und lieben was wir tun. Unser Kredo ist es, jedes Mitglied auf ein neues Fitnesslevel zu bringen und dabei zu unterstützen, die eigenen Ziele zu erreichen. Bei uns könnt ihr sportspezifisch oder ganz allgemein euer Fitnesslevel verbessern, Freunde treffen und zusammen etwas für die Gesundheit tun. Dabei bringen wir euch in Kleingruppen-Trainings die richtige Technik und Ausführung unterschiedlichster Bewegungen bei. Gemeinsam arbeiten wir an eurer Kraft, Ausdauer und der Ausführung turnerischer Elemente.
Folge deiner genetischen Bestimmung! Das Athletiktraining ist ein extrem effizientes Trainingskonzept zur Förderung und Stärkung deines Körpers und Geistes. Indem du alle biomechanischen Fähigkeiten trainierst, auf die dein Körper angewiesen ist (Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer & Geschick), kannst du kinderleicht abnehmen, deine Gesundheit stärken, deinen Körper definieren oder deine Sportart dominieren.
Ganzheitliches Training neu gedacht! Wir schwitzen nicht nur zusammen, sondern wir gehen an unsere Grenzen und darüber hinaus. Wir pushen uns gegenseitig und erreichen gemeinsam unsere Ziele. Denn wir sind eine Community.
Du willst deinen Körper endlich in Bestform bringen? Körperschmiede unterstützt dich nun auch mit einem individuellen Ernährungsprogramm. Um dein Ziel zu erreichen, musst du deine Ernährung nachhaltig umstellen. Unterstütze deinen Körper bestmöglich durch eine Ernährungsweise, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt, auf gesunde Lebensmittel setzt und Genuss statt Verzicht bedeutet.
Gesund, lecker, individuell: Starte jetzt deinen maßgeschneiderten Ernährungsplan für dein Ziel
Beispielgerichte aus deinem Ernährungsplan
In wissenschaftlicher Zusammenarbeit mit Upfit
Alle Ernährungspläne werden in enger Zusammenarbeit mit den Ernährungs- und Gesundheitsexperten von Upfit erstellt und nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen weiterentwickelt.
